Berminat sertai saya?

Kepada rakan-rakan & pengunjung yang berminat nak sertai saya dalam tempoh berdiet (tiada penjualan produk KURUS ye), boleh request utk sertai kumpulan sokongan kami di FB menerusi link berikut:-

https://www.facebook.com/groups/751763758174877/

Sunday, March 30, 2014

Semua boleh bila dah NEKAD

Assalamualaikum..

Haaa...dapat masa luang, bertubi2 plak entri yer....hehehe

Kali ni aku nak citer pasal nape aku nekad n berapa jenis diet aku cuba sepanjang tempoh nekad ni...kikiki..

bermula dengan sikap tak acuh, berat pun naik...naik...dan naik....jadi, apa yg ikut sekali?haaaa....sedia je la hadapi akibatnya...

1. Tekanan Darah..mula tinggi..
2. Lenguh pelipat kaki (belakang lutut)
3. Sakit tumit
4. Lenguh sendi kaki
5. Pedih Ulu Hati
6. Sakit dada (kiri)
7. Kebas tangan kiri
8. Sakit kepala
9. Perut tak selesa (penghadaman terjejas)
10. Kembung & angin (sakit urat)

Banyak lagi kesan sebenarnya bila kita abaikan kesihatan terutama libat berat badan (maknanya libat apa yg kita makan)...kan?

So, bermula 12.2.2014, aku mulakan diet kira kalori...Sarapan tak pernah missed (tabiat dari dulu skip sarapan)...cuma aku bermasalah nak makan pagi..selalunya sarapan aku jam 11-12 tengah hari....hihihi...

Lunch jugak tak pernah missed...biasanya dalam jam 2-4 petang....macam tu jugak dengan dinner...aku cuba gak buat antara jam 6-7 malam...kekadang terlajak smpai jam 8 tu kira ok la kan....x lebih dari tu...

Memula rasa azab la sangat bila jam 10 je dh rasa nak kunyah2...lapar tu tidak, tp tabiat kunyahan tu yg tak larat tu...aku amik jugak biskut fiber jacobs kekadang smpai 4 keping...bila dh 2,3 hari..aku tukar dgn sekeping roti fiber gardenia...makan kosong gitu je...

Masuk minggu kedua, aku dah xnak mkn mlm dah..lepas je jam 7 mlm..automatik taknak dah...minum air kosong tu biasa la kan...

Menu yg diambik...aku masih amik karbohidrat..kecuali nasi...kemain kan...cuma mkn roti dgn sambal je...pastu sesekali bihun tomyam..kuey tiow sup, tomyam...tu je la...dlm tempoh ni, ada sekali aku terlajak mkn ayam kukus halia yg abam buatkan, lepas jam 8 mlm lak tu...smpai jam 9....ada gak sekali dekat jam 10 mlm sbb teman abam mkn kat luar..dilayan plak siakap goreng pedas n sup ayam...naik gak berat masa tu...

dalam tempoh sebulan tu jugak, berat sebenarnya naik n turun...dua minggu, dpt ilang 7kg...lepas tu mggu ketiga n ke4 cuma tambah 1.1kg je...berat dah statik...
selain dari waktu terlajak tu, aku x amik lauk2 lain..ikan ke, daging ke, ayam ke, telur ke...sebulan la x amik telur...(kes DIET KIRA KALORI) punya pasal...sepanjang diet, kalori kurang dari yg sepatut ambik...haaaa...

lepas tu, minggu ke4, aku cuba la kononnya GENERAL MOTORS WEIGHT LOSS DIET PROGRAM (GM Diet)....haduih...masa nak start kemain berkobar, buat Wonder Soup penuh semangat...sekali, tak tertelan dek tekak....smpai hari ketiga je...lepas tu, hanyut..

Aku stop kejap diet, request burger double special dari abam...dia pon pegi beli...lepas tu esoknya dia buat plak sup kamben n lamb chop...buat sdri je....kira penutup sebulan diet la konon....mujur la berat x naik sgt2...

masuk je hari ke 31 diet, aku try ATKINS....haaa..utk atkins ni plak, aku rasa mcm nak citer kat entri lain je...hahaha..termasuk tragedi 3 hari cheats tak hengat yg buatkan berat naik n statik sampai la hari ni...huhuhu.....

ok la...wasalam.


OPSS..masuk gambo sket kasi cuci mata....

Ada la sikit berubah,walaupun sikit..tu pun lepas naik semula 2kg..hehe


Sambungan: The New Me

Assalamualaikum,

Maaf kalau ada yg ternanti entri selanjutnya selepas aku buat blog baru ni kan...kekekeke (macam la ada yg nanti)..lama pending sbb byk hal nak diuruskan.


Aku tak kira, sesi flashback perlu dimuat jugak dlm entri ni...Biar panjang berjela n org kata aku syok sendiri...peduli ape, kan...dah blog aku...heheheh...


Ok, sambung cerita yg tergantung dlu...kalo tak silap aku, musim aku masuk pusat matrikulasi UIA kan...bermula dari berat 61kg (masa buat medical check-up)...


Seingat aku, sepanjang dua tahun ni berat aku naik turun dlm lingkungan tu la jugak....antaranya mungkin sampai 72kg...mcm kemaruk makan pon ye jugak...makcik jual lauk sedap2 n murah pulak tu...aku paling suka menu nasi bungkus sayur kangkung goreng,sambal kerang n telur mata...cukup.


Bila aku masuk kampus utama UIA Gombak, aku mula berjinak dengan sukan kayak (yg aku tak penah terfikir nak join)..masa ni atas ajakan Milah (TQ Milah)....


Anggaran aku, masa tu berat aku mgkin dalam 65-68kg kot...3 bulan punya training n macam2 xtvt, aku rasa selera makan sampai takde...yg nak masuk tekak nyer...fresh orange tanpa gula tp letak garam sket....THEN....bole bangga la, end of 2000 berat aku leh jadi antara 50-55kg je...bole lari jarak jauh tanpa pancit sket pon....sokongan kekawan sama team, mmg terbaik masa tu....TQ Milah, Kak Zeti, Kak Huda, Abg Man, Abg Meri, Abg Suk....U all the best!


Lepas tu, aku lepaskan sukan kayak (personal reason) dan bermula la aku tak berapa jaga makan....tapi sepanjang 2001 berat maintain..paling kritikal pon masa tu...dlm 61kg la...


End of tah semester berapa, balik dari cuti raya, aku igt lagi teguran lecturer B.Arab ni...dia cakap dlm B.Arab, aku sengih je...bila dia ckp dlm English..perghhh...sentap,makkkk!!! dia kata aku gemuk makan kuih raya banyak!...hahahaha....seingat aku masa tu berat dah mula naik 72kg...


Then, bagai 1 revolusi...ada beberapa kawan yg struggle nak kurus...aku tgk, sorang2 susut berat (zaman study, kena study..bukan sibuk diet)...hahaha....rupanya sampai consult doktor kat Bandar Tasik Selatan....seingat aku nama klinik tu Klinik BTS...


Aku tak terkecuali consult doktor tu, masa tu berat aku dalam 70kg...so, cuma nak kena kurangkan 15kg je...ubat diberi utk tempoh sebulan...kawan aku yg lain ubat diberi utk tempoh 2 minggu...sbb dia terlebih demox...hahaha...


Masa ni, ada la aku dpt balik 60kg...then, give up (no wonder la aku ni masuk berat Yo-yo kan...


Skip cerita masa study, ada sekali aku cuba diet struggle masa 2006...dah kerja masa ni...bole la dikatakan aku eksesais hari2 sbb pergi keja jln kaki 15 minit ke LRT, pastu jln kaki 15 minit lg dari LRT ke opis...maknanya pegi bali, ada sejam aku jalan kaki, kan...pastu aku x mkn, x minum sepanjang kerja...kiranya aku puasa la...ada la dlm sebulan aku buat kerja mcm tu...mula dari berat aku 66kg...bole jd 62kg je...sebulan cuma buka puasa dgn dua keping roti fiber, mkn dgn tuna then minum air kosong...hilang la 4kg...tp shape jd kecik..melayang2 bjalan rasa...(pic xde)...kikiki


lepas sebulan, aku mcm kemaruk makan...so, makan2 smpai berat aku naik jd 68kg semula...8 Mac 2007 aku pon mula masuk jd ahli keluarga Karangkraf bwh Sinar Harian dengan berat 68kg tu la...


Badan naik mcm dipam...masa dh anta posting ke kampung halaman, berat aku dh start 72kg....ingatkan penat keja,berat x naik..rupanya meleset...Disember 2007 permulaan disaster bila aku join trip ke Kemboja...masa tu berat dh 78kg..bukan x nampak perubahan badan, tp saje buat xtau..org kata, hati dh senang dekat dgn family...huish...dalam masa 4 hari 3 malam, balik dari kemboja, dengan gembiranya tgk scale..berat sudah 84kg....hahaha...dan tidak mahu turun2...naik lagi ada....sampai 86kg...limit dh tu..xde naik dh..


Seingat aku, masa 2009 aku ada la cuba Herbalife, bangga la jugak 4 hari diet bole turun 4kg....tapi x kekal lama...sbb beria sgt sekat makan smpai x usik ape pon selain shake herbalife tu...x tahan...tak abih pon set kedua..dapat la berat 80kg...lepas tu...berat naik mcm dipam2...sampai 88kg...


masa 2012, aku try plak SDII...eh, sonok la jugak daripada 88kg tu bole susut sampai 80kg....tah berapa lama, tak igt..tp sbelum kawen la...


Masa kawen, berat dlm 80kg tu la....then, sonok hanimun gamaknya...berat aku xde tunjuk nak turun..asyik naik je...average selalunya dlm 86-88kg tu la....


SAMPAI 1 TAHAP, yep, bulan 2 tahun ni la...macam2 sakit dah hinggap....aku pon nekad mulakan semula diet dengan berat 92.3kg (paling berat sepanjang hidup 34 tahun ni)...


Yea....bermulalah episod nekad nyer aku nak berdiet....mcm entri aku sebelum ni...aku hilang berkilo2..secara rasminya, dlm sebulan/30 hari (12.2.2014-13.3.2014)....hilang la 8.1kg....cukup 30 hari, dapat la aku 84.2kg...


Aku dah nekad gak, masuk bulan kedua aku nak start diet baru...ATKINS...setakat hari ni (30.3.2014), aku rasa menjadik jugak...nanti aku cerita entri lain...


entri seterusnya, aku cerita berapa lagi kurang...tempoh berat turun naik sepanjang diet...


apa yg pasti, aku taknak dah berat naik mcm dlu....hehehehe


nak tau berat aku sekarang berapa? hehehe....to be continue..


Sekian, Wassalam...

Wednesday, March 19, 2014

"The New Me" yang kali ke berapa ntah...

Assalamualaikum,

Entri pertama ni, biasa la kan....kenalkan diri (macam la org nak sgt kenal sape ko....) hahaha....(suka ati aku la nak kenalkan diri aku)...

Nama aku Wan Juhaida Binti Wan Hassan, skarang ni umor dh 34 tahun...aku penah la skolah tadika kat Telok Kemang, PD...sebulan je kot...mak aku kata, dia dh register aku ke skolah cina kat situ utk darjah 1, tapi, sbb ikut abah pindah randah...aku pasrah (tanpa graduasi tadika, sbb aku mmg tak skolah tadika pon)...tu pon abah 2 kali pindah...baru aku masuk darjah 1 kat SRK Pengkalan Tentera, Kem Batu 10, Kuantan.

eh..eh..elok aku sonok2 skolah, sparuh darjah 3, abah pindah balik kmpg...aku mana tau pasal ape, sbb dh biasa sgt pindah...aku pon skolah d SK Sega, Raub...igtkan pastu ada pindah lg...oooo..rupanya abah dh pencen! hahaha..darjah 6, cikgu hapdet rekod kesihatan pelajar...bulat mata cikgu pompuan tu bila timbang, berat aku 50kg.aku pelik la, ok what dgn kadar tggi aku rasanya 150cm...tp cikgu tu lagi tggi dari aku n berat dia cuma 45kg..berlagak la cikgu yea...huh! <-- masa ni aku sgt aktif gak sukan. tak kira acara rasmi skolah, atau acara tak rasmi kampung...kikikiki...

Masuk tingkatan 1 aku kat SM Seri Jengka (2nd batch) masa tu...senior aku paling tua pon cuma tingkatan 2 je...kekekeke...mcm2 dugaan skolah yg perlu 4x bas dari umah ni..lepas PMR, ada lagi rekod kesihatan..ok, masa ni berat aku 53kg....dgn ketinggian 156cm...adakah menten?kikiki..stress woo..pastu sambung lak tingkatan 4 situ gak...akhirnya abih gak SPM...lah, timbang lagi?...kali ni 57kg dengan ketinggian 157cm..ape ke sikit sgt naik tggi tu.mcm nak bantut je... <--masa ni pon aku ada join sukan walau pun tak berapa menyerlah sgt dah...but still ada la jugak.

pastu, spanjang tggu result, aku tlg makcik aku buat n jual kuih kat pasar...pastu tlg kakak sdara uruskan kantin skolah...pastu, org igt aku ni remaja xde masa depan..cis! aku igt lg cikgu skolah tu ckp2 masa kat kantin, konon walo aku dpt pangkat 1 skali pon, blom tentu masuk unibesiti....celupar ko cikgu, mementang la ko tahap maktab je...(dia ni penah jd cikgu aku masa skoloh rendah)...so, org yg paling aku nk jmpa, dia la...sbb masa heboh aku dpt masuk Matrikulasi UIA tu, dia lesap tah ke mana....cis lagi!

Again, ada sesi timbang2 masa buat medical check up....cis dan cis dan cis lagi....masa timbang, kakak pembantu doktor tu pandang aku atas bawah...apsal kak? "macam tak percaya je berat awak ni, sebab tengok badan takde la gemuk sangat," tu kakak tu yg cakap (bukan aku prasan)...hahaha...61kg ok...tinggi 158cm <-- ini lah ketinggian terakhir aku sampai sekarang....bantut!...

(ok, sampai sini dlu aku flashback!)...entri baru nanti, aku sambung lagi...baru la dpt tau aku ni gemuk tetiba ke, gemuk sejak azali ke, keturunan ke....kekekeke....END.

-------------------------------------------------------------------------------


As usual, topik paling hot meletop kalo libat pompuan, mesti la bab kecantikan kan kan kan.....lebih spesifik, semua pompuan nak kurus cantik (bukan kurus kerempeng!)....kikiki....so, mcm biasa la aku pon tak terkecuali wehhhhh....nak gak la kurus cantik, tapi yang pasti sihat! (nanti entri lain aku citer pasal azabnya demox)....

Lagi rasa nak gelakkan diri sendiri, kemain la aku ni berkali2 azam konon nak jadi "org baru" dengan cara kuruskan badan.....emmmphhhh....kalo sempat seminggu diet tu, kira luar biasa sgt laaaaa....kahkahkah (gelak kat diri sdri)..makan tahun gak la aku on off on off on off diet ni..tada gunaaaa..

TAPI, hohohohoho...sape tau, percubaan aku kali ni berjaya buat aku nekad n mampu tempuhi sampai LEBIH SEBULAN! haaaaaa.....amekkk kaw! kikikiki

Ekceli, nak bukak blog lama utk update pasal diet ni, hmmmm...sekadar mampu bukak n baca entri lama2 je la.....x bole tambah entri baru (sejak fokus diet, mmg aku byk lupa menda remeh yg lain!) kikiki....blog lama kat http://counteachcalorie.blogspot.com/ ..... nanti aku igt password, aku update la situ....

so, aku nak gak la bebel sesorang pasal perkembangan (penguncupan sebenarnya) aku dlm sebulan diet ni....secara tepat, sampai semalam (18.3.2014), aku dok kira2...tambah tolak...kekadang salah kira..aku kira balik...kekadang terlebih kira, kekadang terkurang kira...nyampah lak aku...nak salahkan kokulete, mustahil....(akibat xnak mengaku dlm tempoh diet tu ada turun naik jugak beratnya...)...kekeke...

nak tau ye? aku HILANG 11.4 KILOGRAM (25 lbs) dalam masa 34 hari...hoookkkeeeyyyy....amazing tak? tak surprise ke? huh! biar la aku hepi sesorang....kekeekeke.....

OK, memandangkan ini entri pertama, so jgn lelebeyyyy....lain kali citer pulokkkk....jadi nyer....
aku tutup episod ni dgn gambo yg aku sempat snap spanjang diet dlm proses 27 hari...so, utk tambahan 7 hari lagi tu, cuma bayang je la makin susut..kikiki...(edisi perasan)....



Ini tempoh masa sudah ilang 7.5kg

nak tau berapa KG berat aku?(konon la ada org nak amik tau kan.......) hahaha...lantak la..kalo xnak tau, aku forward ke next entry......babaiiiiii


Wassalam.